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Trainingseinheiten mit "Mister" Beto in Calheta am 4. Advent

Die Trainingseinheit am 4. Advent

Aus dem Sitzen starten
Aus dem Sitzen starten

Die letzte Trainignseinheit mit "Mister" Beto im Har 2012 fand am Sonntag vor Weihachten statt. Diese Einheit diente vor allem er Trainingsvorbereitung auf den am 13. Janaur alljährlich stattfinden Lauf Corrida de Liberade in Praia. Es wurde besprochen, welches Training am besten sei für dieses Rennen. Während es bisher vor allem auch um Kraftübungen für die LäuferInnen ging, sind für die nächsten drei Wochen auch Schnelligkeit und Zwischenspurts während des Rennen angesagt.

Erste Trainingseinheiten in diesem Sinne wurden ausprobiert und hinterhet hat Mister auch entsprechende Trainingspläne schriftlich formuliert. Diese Pläne holten sich die LäuferInnen in den Tagen danach auch bei uns in der Esplanada Silibell ab.